Forbedret vitalitet og helse: En avgjørende menneskelig studie på NMN-supplementering
Forskningskonsensus indikerer at høye NAD-nivåer hos mennesker er gunstige, fremmer levetid og hjelper med å forebygge sykdom. Derfor utforsker anti-aldringsforskere kontinuerlig strategier for å øke NAD-nivåene etter hvert som vi blir eldre.
Tilskudd av Nicotinamide Mononucleotide (NMN), en naturlig molekyl som kroppene våre konverterer til NAD, kan være en slik metode. Flere studier korrelerer NMN-inntak med økte NAD-nivåer, selv om korrelasjon ikke garanterer årsakssammenheng. Kun dyrestudier bekreftet effekten av NMN-supplementering på å øke NAD-konsentrasjonene frem til denne banebrytende menneskelige studien.
Et internasjonalt forskerteam testet effektiviteten og sikkerheten til NMN-supplementering i en klinisk menneskestudie, publisert i GeroScience Journal i desember 2022. Den omfattende, multigoalstudien undersøkte hvordan forskjellige NMN-doser påvirket NAD-konsentrasjoner, NMNs toleranse og sikkerhet, og dens kliniske effektivitet ved hjelp av forskjellige vurderinger.
Den gullstandard randomiserte, dobbeltblinde, placebokontrollerte, doseavhengige studien involverte 80 middelaldrende (40-65 år) sunne voksne. De ble delt inn i tre eksperimentelle grupper og en placebokontrollgruppe, hver med 300, 600, eller 900 mg NMN oralt daglig.
Denne 60-dagers studien involverte grundige vurderinger, inkludert sikkerhets- og toleransekontroller, NAD-konsentrasjonsmåling, utholdenhetstesting, "biologisk alder" beregning, insulinresistensevaluering, og livskvalitetsvurderinger.
Resultatene indikerte at NMN-supplementering er trygt og relativt tolererbart med betydelig økning i NAD-konsentrasjonen. NMN forbedret også fysisk utholdenhet, reduserte "biologisk alder", og forbedret deltakernes oppfattede livskvalitet og generelle helse.
Interessant nok viste studien at en daglig dosering på 600 mg ga betydelige forbedringer over 300 mg, men økning av dosen til 900 mg ga ingen ekstra fordeler. Denne studien antyder at daglig NMN-supplementering kan ha en positiv innvirkning på generell helse, velvære, aldring og utholdenhet.
Generelt om NMN
NMN (nikotinamidmononukleotid), et naturlig produsert molekyl og NAD-precursor, tilbyr flere helsefordeler, spesielt i aldring og levetid. Forbruk av NMN-tilskudd, tilgjengelig som pulver eller kapsler, kan potensielt øke NAD-nivåene, noe som fører til helseforbedringer.
Hovedhelsefordelene med NMN-supplementering inkluderer:
- Forbedret energimetabolisme og fysisk utholdenhet, motvirker aldersrelatert energi nedgang.
- Boostet hjerne helse og hukommelse, fremmer beskyttelse av hjerneceller og bedre kognitiv funksjon samtidig som det demper nevrodegenerative sykdommer.
- Forbedret hjertehelse, medfører regulering av blodtrykk, forbedrede kolesterolnivåer, og forebygging av blodpropp for å redusere risiko for hjerte-karsykdommer.
- Positive effekter på diabetes og fedme, gjennom bedre insulinfølsomhet, kontroll av blodsukker, og reduksjon i betennelse og oksidativt stress.
- Hudforyngelse, reduserer aldringstegn som rynker og hengende hud gjennom kollagenproduksjon og forbedret hydrering.
- Styrket immunforsvar, øker motstand mot bakterielle, virus, eller soppinfeksjoner.
- Forbedret øyefunksjon, beskytter øynene fra skade forårsaket av aldring og lyseksponering, og forbedrer synskvaliteten.
