Huden
Huden er kroppens største organ, hos en voksen person er huden ca to kvadratmeter stor og veier ca fire kilo. Hudens tykkelse varierer fra en og en halv, til fire millimeter tykk. Huden har mange funksjoner: regulerer kroppstemperaturen, beskytter kroppen mot ytre angrep fra mikroorganismer (for eksempel bakterier og virus), UV-stråling, uttørking, kjemikalier og andre skadelige stoffer. Dessuten er huden et sanseorgan som reagerer på berøring, trykk og smerte. Huden er oppbygd av tre lag: overhuden (epidermis), lærhuden (dermis) og underhuden (subcutis).

Selv om huden vår har en naturlig evne til å reparere og fornye seg selv, kan visse faktorer som aldring, solskader, forurensning og dårlig kosthold påvirke hudens helse og utseende negativt. Tilskudd som kan støtte hudens helse inkluderer vitaminer som vitamin C og E, som fungerer som antioksidanter og beskytter hudcellene mot skade fra frie radikaler. Kollagen og hyaluronsyre-tilskudd kan også bidra til å opprettholde hudens elastisitet og fuktighet. Omega-3 fettsyrer og probiotika kan også ha positive effekter på huden, da de kan bidra til å redusere betennelse og forbedre hudens immunforsvar. Andre tilskudd som biotin og sink kan også støtte sunn hud, hår og negler.