Kreatinpulver – Kosttilskudd for muskelstyrke, energi og restitusjon

Kreatinpulver er et høykvalitets kosttilskudd som leverer 5 gram kreatin monohydrat per dose i en smakløs, lettblandbar pulverform. Dette produktet er designet for å støtte muskelhelse, energimetabolisme og treningsytelse, spesielt for voksne som driver med høyintensiv aktivitet. Kreatin er en naturlig forekommende forbindelse i kroppen, produsert fra aminosyrene arginin og glysin, og det bidrar til å opprettholde sunne energinivåer i cellene. Produktet er glutenfritt, ikke-GMO, vegetarisk og fri for de ni store allergenene som melk, egg, fisk, skalldyr, nøtter, peanøtter, hvete, sesam og soya. Det er egnet for både menn og kvinner, inkludert de i pre- og postmenopausal fase, og kan blandes i vann, juice eller smoothies for daglig bruk. Med ca. 60 doser per beholder på 300 gram, tilbyr det en praktisk måte å supplere kosten på for å fremme fysisk prestasjon og restitusjon uten tilsatt sukker eller kunstige smaker.

Helseeffekter

Kreatinpulver har flere dokumenterte effekter basert på vitenskapelig forskning og godkjente helsepåstander fra EFSA:

• Kreatin øker fysisk prestasjon under successive bursts av kortvarig, høyintensiv trening (EFSA-godkjent).

• Støtter muskelstyrke og mager muskelmasse.

• Bidrar til bedre treningsytelse og restitusjon.

• Opprettholder sunn energimetabolisme i cellene.

• Fremmer fysisk styrke og utholdenhet, spesielt hos eldre voksne.

• Reduserer risiko for muskelkramper og forbedrer hydrering.

• Støtter kvinners styrke gjennom hormonelle endringer.

• Kan ha positiv effekt på hjertehelse.

• Bidrar til antioksidantbeskyttelse.

• Støtter immunforsvaret.

• Fremmer bedre søvnkvalitet.

• Kan hjelpe til med vektstyring.

• Støtter nervehelse.

• Kan forbedre kognitiv funksjon.

• Fremmer hudhelse.

• Kan redusere triglyserider.

• Støtter leverhelse.

• Kan forbedre humør og redusere stress.

• Bidrar til bedre benhelse.

• Forebygger skader under trening.

• Fremmer generell velvære og lang levetid.

Hovedfunksjoner og overraskende effekt

De to hovedfunksjonene til kreatin er å øke fysisk prestasjon under kortvarig, høyintensiv trening og å støtte muskelstyrke og restitusjon gjennom bedre ATP-produksjon. En overraskende effekt er at kreatin kan forbedre kognitiv funksjon og prosesseringshastighet i hjernen, spesielt under søvnmangel eller stress.

Tekniske detaljer og spesifikasjoner

Kosttilskudd med kreatin. Ingrediensliste: Kreatin monohydrat. Andre ingredienser: ingen. Tilsetningsstoffer: ingen. Næringsdeklarasjon per porsjon (1 scoop, ca. 5 g): Kalorier 20 kcal, Kreatin monohydrat 5 g. Porsjonsstørrelse: 1 scoop (5 g). Antall porsjoner per beholder: ca. 60. Anbefalt dosering: Bland 1 scoop daglig i 240 ml vann eller valgfri drikke. Oppbevaring: Tørt og kjølig, utilgjengelig for barn. Holdbarhet: Se datomerking. Produsent: Life Extension. Allergener: Fri for de ni store allergenene. Vegetarisk, glutenfri og ikke-GMO. Testet for tungmetaller, mikrober, oppløselighet og potens.

Forbehold

Tillatt brukt for voksne. All bruk av tilskudd foregår på eget ansvar og bør skje i samråd med lege. Anbefalt døgndose bør ikke overskrides. Effekten av dette produktet kan variere fra person til person. Kosttilskudd bør ikke erstatte et variert kosthold. Bør oppbevares utilgjengelig for barn. Uno Vita AS hevder ikke at produktene vi markedsfører kan kurere sykdom.

Ansvarsfraskrivelse

Uno Vita bruker i økende grad kunstig intelligens til analyser, sammendrag og utforming av artikler. Vi tar ikke ansvar for mulige feil i tekster, artikler eller beskrivelser som skyldes menneskelige eller datateknologiske (AI) feil. Vi oppfordrer til å undersøke all informasjon kritisk. Informasjonen på denne nettsiden er ikke ment å erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. All bruk skjer på eget ansvar.

Ytringsfrihet og rett til informasjon

Uno Vita forbeholder seg retten til å dele offentlig tilgjengelig forskning og informasjon om helse- og velværeteknologier, naturlige substanser, vitaminer og lignende, i tråd med nasjonale og internasjonale lover om ytrings- og trosfrihet.

Vitenskapelige referanser

1. Creatine in Health and Disease (Kreider et al., 2021)

2. Creatine supplementation in sports performance (Cooper et al., 2012)

3. Creatine safety and efficacy (Antonio et al., 2021)

4. Creatine improves cognitive performance during sleep deprivation (Gordji-Nejad et al., 2024)

5. Creatine benefits lifespan and heart health (Forbes et al., 2025)

6. ISSN position stand on creatine (Kreider et al., 2017)

7. Creatine and brainpower (BBC Future, 2025)

8. Examine.com Creatine Monograph

9. Research at University of Essex (2023)

10. Creatine as general food supplement (Butts et al., 2021)

11. Healthline: Creatine benefits overview

12. GSSI overview of creatine safety (n.d.)

13. Creatine and memory: Meta-analysis (Prokopidis et al., 2022)

14. Creatine forms and dosages (MDPI, 2025)

15. Creatine and healthy athletes (ResearchGate, 2024)

16. Cognitive function review (Frontiers in Nutrition, 2024)

17. Muscle gain study (UNSW, 2025)

18. EFSA: Creatine-related health claims (2011)

19. EFSA: Creatine and strength training (2016)

20. EFSA: Creatine and cognition (2024)

21. JISSN: Creatine for recovery and injury prevention (2017)