God søvn er en av de viktigste forutsetningene for fysisk helse, mental balanse og effektiv restitusjon. Likevel opplever stadig flere uro, hyppige oppvåkninger og lett søvn. Jordingslaken, også kjent som earthing-laken, er utviklet for å gjenopprette kroppens naturlige bakkekontakt under søvn og brukes i økende grad innen integrativ helse og biofysikk.
Mennesket har gjennom størstedelen av sin evolusjon sovet i direkte kontakt med bakken eller på naturlige materialer som ledet elektrisk. Først i moderne tid har isolerende madrasser, syntetiske tekstiler og gulv brutt denne kontakten. Jordingslaken gjør det mulig å gjenopprette bakkekontakt innendørs, særlig i den delen av døgnet hvor kroppen er mest mottakelig for regulering og reparasjon.
Hvorfor bakkekontakt kan påvirke søvn
Kroppen er et bioelektrisk system. Nervesystemet, muskelaktivitet, hormonregulering og hjernebølger styres av elektriske signaler. Når kroppen isoleres fra jordens elektriske referanse, kan det oppstå elektrisk ubalanse, særlig i miljøer med mye kunstig elektromagnetisk aktivitet.
Når kroppen er jordet, utlignes elektrisk potensial mellom kropp og bakke. Mange opplever at det autonome nervesystemet lettere går fra stressdominert aktivering til hvile og restitusjon, noe som kan bidra til roligere innsovning og mer sammenhengende søvn.
Søvn, restitusjon og inflammasjon
Søvn er ikke passiv hvile, men en aktiv biologisk reparasjonsfase. Under dyp søvn foregår det regenerering i nervesystem, muskler og bindevev. Flere brukere av jordingslaken rapporterer mindre morgenstivhet, redusert muskelspenning og bedre restitusjon.
En sentral hypotese innen earthing-forskningen er at elektroner fra bakken kan bidra til å nøytralisere frie radikaler og dermed støtte kroppens naturlige regulering av inflammasjon og oksidativt stress.
Hva er et jordingslaken
Et jordingslaken er et tekstil med innvevde ledende fibre, vanligvis sølv. Lakenet kobles til jord via jordet stikkontakt eller jordspyd. Når kroppen har kontakt med lakenet, oppnås bakkekontakt tilsvarende det å gå barbeint ute.
Et eksempel på et jordingslaken brukt til søvn er:
https://unovita.no/products/earthing-high-silver-fitted-grounding-sheet-90x200cm
Et universalt alternativ er:
https://unovita.no/products/softsilvertm-earthing-sheet-50x-200-universal
Forskjell på ulike typer jordingslaken
Klassiske jordingslaken inneholder vanligvis 3–5 % sølvtråd og krever direkte hudkontakt for optimal effekt. Disse er brukt i mange av de publiserte studiene på jording og gir god funksjon ved korrekt bruk og vedlikehold.
Mer avanserte jordingslaken, ofte omtalt som high-silver-materialer, inneholder langt høyere andel sølv. Ved slik ledningsevne er direkte hudkontakt ikke alltid nødvendig. Kroppens naturlige fuktighet er ofte tilstrekkelig til å opprettholde bakkekontakt gjennom et vanlig bomullslaken, noe som gir økt komfort, bedre hygiene og lengre levetid.
Jordingsmatter som supplement
For personer som ønsker bakkekontakt også på dagtid, eller som supplement til jordingslaken, finnes jordingsmatter.
Et eksempel er jordingsmatte for bruk ved seng, sofa eller PC:
https://unovita.no/products/jordingsmatte-earthing-mat
For ekstra komfort finnes også polstrede varianter:
https://unovita.no/products/earthing-and-grounding-quilted-pad
Trygg bruk under søvn
Jordingslaken kobles kun til jord, ikke til strømførende deler. Produkter levert av Uno Vita er tilpasset norske og europeiske forhold og benytter jordede EU-kontakter med innebygget sikkerhetsmotstand. Dette gjør bruken trygg ved korrekt installasjon.
I boliger med moderne elanlegg installert av autorisert elektriker etter midten av 1990-tallet er jordforbindelsen normalt testet og godkjent. Dersom man er usikker på elanlegget, anbefales det å få dette kontrollert.
For en grundigere gjennomgang av sikkerhet, se:
https://unovita.no/blogs/news/er-jording-farlig
Jordingslaken som del av en helhetlig søvnstrategi
Jordingslaken er ikke ment å erstatte medisinsk behandling eller god søvnhygiene. Det kan inngå som et støttende tiltak sammen med faste leggerutiner, redusert skjermbruk på kvelden, dagslys på dagtid, god hydrering og et rolig sovemiljø.
Effekten oppleves ofte gradvis over uker, men enkelte merker endringer raskere. Hos friske personer beskrives jording ofte som forebyggende, mens personer med søvnplager kan oppleve tydeligere forbedringer.
Relaterte artikler
https://unovita.no/blogs/news/jording-en-enkel-metode-for-bedre-helse
https://unovita.no/blogs/aktuelt/forsta-fordelene-med-earthing-og-jordingslaken
Om Uno Vitas fagredaksjon
Denne artikkelen er utarbeidet av Uno Vitas fagredaksjon og bygger på vitenskapelig litteratur, kliniske observasjoner og mer enn 15 års erfaring med biofysikk, jording, elektromedisin og integrativ helseteknologi. Innholdet er ment som generell faglig informasjon og skal ikke forstås som medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Ved helseplager anbefales det alltid å kontakte kvalifisert helsepersonell. Uno Vita AS holder til i Moss, Norge. Ytringsfrihet og åpen faglig formidling er grunnleggende prinsipper i Uno Vitas arbeid.
